وان حمام N-BT030

درد ماهیچه‌ها را تسکین دهد.

ریکاوری پس از ورزش را سریع‌تر کند.

استرس را کاهش دهد.

دمای بدن را کاهش دهد و شما را سرد کند.رزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام معمولا پس از ورزش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه درون آب بسیار سرد و یخ (۱۰ تا ۱۵ درجه‌ی سانتی‌گراد) غوطه‌ور می‌شوند. مردم از سده‌های گذشته به گرفتن حمام یخ می‌پرداخته‌اند؛ برای نمونه، سربازان اسپارتیِ یونان باستان همیشه در آب‌های سرد حمام می‌کردند و بقراط هم این شیوه از حمام گرفتن را برای درمان تب، خون‌ریزی و زخم‌های گوناگون توصیه می‌کرد.پژوهش‌های گوناگونی خبر از فایده‌ی حمام یخ برای سلامتی می‌دهند. برخی‌ها بر این باورند که حتی چند ثانیه غوطه‌ور شدن در آب بسیار سرد هم می‌تواند به اندازه‌ی ورزش‌های کم‌شدت که بدن را سرد می‌کنند، برای ریکاوری بدن مفید باشد. با وجود این، پژوهش‌های دیگری هم هستند که حمام یخ را راهکار مناسب و تأثیرگذاری برای کاهش دردهای عضلانی یا ریکاوری و بهبودی بدن در نظر نمی‌گیرند.

گردش خون را تقویت کند.

منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شود.

حمام یخ شیوه‌های گوناگونی دارد. برای نمونه، برخی از ورزشکاران تنها زیر دوش آب سرد می‌ایستند تا ماهیچه‌هایشان حسابی سرد شوند و دردشان کاهش پیدا کند. برخی از آن‌ها درون یک وان پر از آب سرد و تکه‌های یخ می‌نشینند. برخی هم به مناطقی می‌روند که دارای آب‌وهوای بسیار سردی هستند و با شکستن یخ‌های طبیعی، بدن خود را درون آب سرد قرار می‌دهند.

جدا از این، چیزی به نام سرمادرمانی هم وجود دارد که گاهی با حمام یخ اشتباه گرفته می‌شود. در سرمادرمانی شرایط بسیار سخت‌تر است و شما با دمای کم‌وبیش منفی ۹۵ درجه‌ی سانتی‌گراد روبه‌رو می‌شوید! این روش درمانی هم دارای شیوه‌های و دماهای گوناگون است و به طور معمول برای درمان بیماری‌های جدی به کار گرفته می‌شود.