حمام N-Bوان T031

بازرگانی وخدمات فنی مهندسی مرادی/مشاوره خرید-فروش09121507825

واهدی وجود دارند که نشان می‌دهند غوطه‌ور شدن در آب سرد منجر به کاهش درد عضلانی پس از ورزش می‌شود. آب سرد ممکن است با منقبض کردن رگ‌های خونی به کاهش درد و کوفتگی کمک کند. با این کار، جریان خون در فیبرهای عضلانی کاهش پیدا می‌کند و تورم و درد از میان می‌روند.

در یک پژوهش کوچک در سال ۲۰۲۰، پژوهش‌گران با بررسی والیبالیست‌هایی که به مدت ۱۶ روز چندین بار پس از ورزش حمام یخ می‌گرفتند، پی بردند که این کار منجر به ریکاوری بهتر ماهیچه‌ها می‌شود. با وجود این، در مدت زمان یک هفته با هیچ نتیجه‌ی مثبت قابل توجه‌ای روبه‌رو نشدند.

بر کسی پوشیده نیست که ورزشکاران از حمام یخ کمک می‌گیرند تا بدن خود را ریکاوری کنند و آن را بیشتر به چالش بکشند و بتوانند سخت‌تر و سریع‌تر تمرین کنند. افزایش سرعت ریکاوری به شما کمک می‌کند هرچه سریع‌تر برای جلسه‌های ورزشی بعدی آماده شوید و زمان زیادی هدر ندهید. به همین دلیل است که ورزشکاران حرفه‌ای و آن‌هایی که مسابقات زیادی دارند، همیشه از حمام یخ کمک می‌گیرند تا بدن خود را زودتر آماده کنند.

البته باید بدانید پزشکی که در دهه‌ی ۷۰ میلادی از حمام یخ حمایت و آن را تبلیغ کرد، بعدها دیدگاه خود را تغییر داد و حتی بر این باور بود که حمام یخ منجر به کاهش سرعت ریکاوری می‌شود. بنابراین همانگونه که گفتیم، پژوهش‌ها شواهد متفاوتی را نشان می‌دهند و برای مطمئن شدن از تأثیر حمام یخ روی سرعت ریکاوری و بهبودی بدن، به پژوهش‌های بیشتری نیاز است.

با این همه، ورزشکاران زیادی تأثیر حمام یخ را تأیید می‌کنند و مردم زیادی هم از کیسه‌های یخ برای درمان تورم و کاهش درد و آسیب‌دیدگی کمک می‌گیرند. شاید در این‌باره باید خودتان دست به کار شوید و ببینید حمام یخ روی سرعت ریکاوری بدن شما تأثیر مثبت می‌گذارد یا خیر!