وان حمام N-BT034

بازرگانی وخدمات فنی مهندسی مرادی/مشاوره خرید-فروش09121507825

غلب افراد در تابستان برنامه ورزشی منظمی را برای خود تنظیم می کنند اما با سرد شدن تدریجی هوا، این برنامه نامنظم و گاهاً ادامه پیدا نمی کند. اگر شما هم جزء آن گروه هستید که فعالیت های ورزشی در تابستان را با جدیت دنبال می کنید اما آن را در فصول سرد کنار می گذارید، باید گفت نتیجه ایده آلی را به دست نخواهید آورد.
بدین ترتیب وقتی هوا دوباره گرم شود، احساس می کنید به حالت اول برگشته اید! برای حل این مشکل، می توانید از جکوزی خانگی استفاده کنید. خوشبختانه، وان آب گرم بهترین راه برای آماده ماندن بدن شما در پاییز و زمستان و در عین حال حفظ تناسب اندام است! جالب است بدانید سال ها پیش، فواید استفاده از وان آب گرم برای تناسب اندام به اثبات رسیده است.

فواید استفاده از وان آب گرم

هریک از افراد بدون در نظر گرفتن سن و چابکی می توانند از ورزش کردن در آب بهره مند شوند. از جمله فواید استفاده از وان آب گرم علاوه بر کمک به تناسب اندام می توان به سلامت روح و جسم اشاره نمود.خود را محکم روی لبه صندلی جکوزی قرار دهید و برای حمایت دستان خود را برروی لبه نزدیک آن نگه دارید. هر دو پای خود را از آب بیرون بیاورید و به سرعت دوچرخه سواری کنید، به گونه ای که سوار دوچرخه ای نامرئی هستید. با سه ست 30 ثانیه ای شروع نمایید. همانطور که قدرت پاها و استقامت قلبی عروقی را افزایش می دهید، می توانید تعداد ست ها را بیشتر کنید!

صاف روی صندلی بنشینید و تعادل خود را به دست آورید. هر دو بازو را مستقیماً در مقابل خود نگه دارید، در حالی که کف دست ها به سمت پایین باشد. به سرعت دست های خود را روی یکدیگر ضربدری کنید و به طور متناوب دست های خود را بر روی دیگری قرار دهید. سه ست را هر کدام تقریباً 30 ثانیه انجام دهید و با افزایش قدرت خود به مرور زمان، تعداد دفعات را بیشتر کنید. برای تشدید بیشتر این تمرین، آن را با دمبل های کوچک نیز امتحان کنید.

وی صندلی بنشینید و به کمک دستان خود، موقعیت نشیمنگاه خود را تثبیت کنید. پاهای خود را دراز نمایید و چند نفس عمیق با شکم بکشید و به آرامی آن ها را تا جایی که راحت و در عین حال چالش برانگیز است از هم باز نمایید. طی انجام این حرکت سعی کنید کمر خود را خم ننمایید. این وضعیت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید و این کار را برای 3-5 ست تکرار کنید.