موز۱کیلوگرمی

کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند برای دریافت بهترین خواص این میوه و جلوگیری از افزایش قند خون حتما این میوه مغذی را در وعده صبحانه مصرف کنند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند خوردن میوه موز به همراه کره بادام زمینی در وعده صبحانه می‌تواند مانع از افزایش قند خون شود. این میوه سرشار از ویتامین‌ها و انواع مواد معدنی از جمله منیزیم، پتاسیم و فیبر است و برای سلامت دستگاه گوارش، پوست و مو و عملکرد بسیاری دیگر از اعضای بدن مفید است.

کارشناسان در عین حال توصیه می‌کنند به دلیل وجود خاصیت اسیدی در موز افراد آن را به همراه کربوهیدرات ها مصرف کنند تا خاصیت اسیدی این میوه به بدن آنها آسیب نرساند. بدترین زمان برای خوردن این میوه پس از صرف کامل وعده غذایی بویژه شب‌هاست؛ زیرا باعث گرسنگی و تحریک اشتها و علاقه به خوردن مجدد غذا می شود همچنین به دلیل قند بالا و عدم تحرک افراد در شب ها این میوه می تواند باعث ابتلا به دیابت و افزایش وزن در آنها شود.